|
Yoga Nedir |
|
 |
Yoga, binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya çıkmış bir
felsefe, bir yaşam bilimidir. Yoga sözcüğü Sanskritçe
"birleştirmek veya bütünleşmek" anlamına gelir. Bu
felsefeyi uygulayan kişiye de "Yogi" denir. Yoga,
bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten, huzur veren ve
kişinin kendini tanımasını sağlayan, dünyadaki en eski
kişisel gelişim metodudur. |
|
|
Yoga'nın mevcudiyetine ilişkin en eski arkeolojik
bulgular, M.Ö. 3000 yıllarına kadar gider. İndus
vadisinde yapılan kazılarda ortaya çıkartılan bazı taş
mühürlerde yoga duruşlarını gösteren figürlere
rastlanmıştır.
Yoga'dan ilk kez, M.Ö. 2500 yıllarına ait kutsal yazılar
olan Veda'larda bahsedilmektedir. Ancak Veda'ların son
kısımlarını oluşturan Upanişad'lar Yoga öğretisinin ve
Vedanta felsefesinin temellerini oluşturmaktadır.
Vedanta'nın ana fikri şu şekilde belirtilir: Bir tek
mutlak gerçek ve bilinç vardır; o da bütün evrenin
temeli olan Brahman'dır. (Tanrı'dır)
Yoga insana kendi benliğini tanımasını, dengede
tutmasını öğretir.Yaşam daha derinlemesine yaşanır.
Çektiğimiz anlamsız acılar, Yoga sayesinde yerini
evrensel uyuma bırakır. Yogayla uğraşan insan, kendi
"özünün" farkındalığını yaşar. Ve kendini evrendeki her
şeye çok daha yakın hisseder. Canlı, cansız her şeye
daha derin bir sevgi duyar. Onlarla bütünleşir. Yoga,
mutlu ve aydınlık bir insan olmanın yöntemidir. Yoga bir
din değildir. İnsanları fiziksel, zihinsel ve ruhsal
disiplin yoluyla mutluluğa, başarıya ve "aydınlanma"ya
ulaştırmayı amaçlayan bir felsefedir.
Yoga, uzun süreli eğitim gerektiren bir yoldur. Ancak
bir yol göstericinin (Yogi'nin) rehberliğinde öğrenilir.
M.Ö. 3. yüzyılda yaşamış olan Patanjali, Yoga
Sutra'larında, Yoga'nın 8 basamaktan oluştuğunu söyler.
Bunlar:
1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. Şiddeti,
hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi nefsine hakim
olamayışını yasaklar.
2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı, sadeliği ve
çalışmayı hedefler.
3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut
egzersizleridir.
4. Pranayama - Belirli ritmlerde nefes alıp vermeyi
öğretir.
5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.
6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı
öğretir.
7. Dhayana - Meditasyon. Düşünce.
8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef olup;
beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık
kalması. Üstün bilince erişme halidir. |
|
